Makanan Sehat Yang Dapat Menjaga Kesehatan Gigi Dan Gusi
Monday, March 23, 2020
2 Comments
Hai sobat internet...
Kali ini saya akan menjelaskan tentang makan sehat yang dapat mengkuatkan gigi dan gusi. Gigi dan gusi juga memerlukan gizi yang seimbang. Nah maka dari itu saya akan menjelaskan makanan sehat yang dapat mengkuatkan gigi dan gusi.
Gizi yang seimbang itu sangat diperlukan untuk pertumbuhan tubuh. Begitu juga dengan rongga mulut. Menurut penelitian jika rongga mulut kekurangan gizi maka dapat menyebabkan berbagai masalah pada rongga mulut.
Banyak cara untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi salah satu nya adalah makan makanan sehat. Berikut ini beberapa makanan yang dapat mengkuatkan gigi dan gusi kalian.
1.GANDUM UTUH
Mengonsumsi gandum utuh sperti oatmeal sangat baik untuk kesehatan gigi. GANDUM utuh lebih baik dibandingkan dengan GANDUM olahan seperti roti, biskuit, dan pasta.
2. TEH HIJAU DAN TEH HITAM
Minuman teh hijau dan teh hitam ini mengandung senyawa polifenol yang dapat mencegah munculnya plak gigi. Polifenol adalah suatu zat kimia yang biasanya ditemukan di dalam tumbuh tumbuhan. Teh juga mengandung fluor yang dapat memperkuat gigi.
3. BUAH BUAHAN
Semua buah memiliki kandungan vitamin yang bermanfaat, salah satunya adalah vitamin C. Vitamin C yang terkandung dalam buah dapat mencegah gusi berdarah, gusi bengkak, dan sariawan.
4. AIR PUTIH
Jangan salah loh air putih juga bermanfaat untuk kesehatan rongga mulut. Air berfungsi untuk membersihkan rongga mulut dari sisa sia makanan di mulut.
5. MAKANAN HEWANI
Makanan hewani adalah makanan yang berasal dari hewan. Contohnya adalah daging sapi,susu sapu , dan telur. Makanan hewani mengandung mineral, fosfor, vitamin D , dan kalsium. Zat tersebut berfungsi sebagai pembentuk tulang dan gigi yang kuat.
Nah itu dia makanan sehat yang dapat menjaga gigi dan gusi. Jangan lupa selalu makan makanan sehat tersebut agar kesehatan gigi dan gusi kalian terjaga.
Kali ini saya akan menjelaskan tentang makan sehat yang dapat mengkuatkan gigi dan gusi. Gigi dan gusi juga memerlukan gizi yang seimbang. Nah maka dari itu saya akan menjelaskan makanan sehat yang dapat mengkuatkan gigi dan gusi.
Gizi yang seimbang itu sangat diperlukan untuk pertumbuhan tubuh. Begitu juga dengan rongga mulut. Menurut penelitian jika rongga mulut kekurangan gizi maka dapat menyebabkan berbagai masalah pada rongga mulut.
Banyak cara untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi salah satu nya adalah makan makanan sehat. Berikut ini beberapa makanan yang dapat mengkuatkan gigi dan gusi kalian.
1.GANDUM UTUH
Mengonsumsi gandum utuh sperti oatmeal sangat baik untuk kesehatan gigi. GANDUM utuh lebih baik dibandingkan dengan GANDUM olahan seperti roti, biskuit, dan pasta.
2. TEH HIJAU DAN TEH HITAM
Minuman teh hijau dan teh hitam ini mengandung senyawa polifenol yang dapat mencegah munculnya plak gigi. Polifenol adalah suatu zat kimia yang biasanya ditemukan di dalam tumbuh tumbuhan. Teh juga mengandung fluor yang dapat memperkuat gigi.
3. BUAH BUAHAN
Semua buah memiliki kandungan vitamin yang bermanfaat, salah satunya adalah vitamin C. Vitamin C yang terkandung dalam buah dapat mencegah gusi berdarah, gusi bengkak, dan sariawan.
4. AIR PUTIH
Jangan salah loh air putih juga bermanfaat untuk kesehatan rongga mulut. Air berfungsi untuk membersihkan rongga mulut dari sisa sia makanan di mulut.
5. MAKANAN HEWANI
Makanan hewani adalah makanan yang berasal dari hewan. Contohnya adalah daging sapi,susu sapu , dan telur. Makanan hewani mengandung mineral, fosfor, vitamin D , dan kalsium. Zat tersebut berfungsi sebagai pembentuk tulang dan gigi yang kuat.
Nah itu dia makanan sehat yang dapat menjaga gigi dan gusi. Jangan lupa selalu makan makanan sehat tersebut agar kesehatan gigi dan gusi kalian terjaga.
Mantab makasih infonya....
ReplyDeleteSipp
ReplyDelete